Styrkeövningar, övning 2.
Svårare variant av sidoplankan:
Detta är samma övning som igår, fast lite svårare och lite jobbigare. Pressa upp höften och försök att inte tappa. 3 x 30sek, men börja med kanske 3 x 20sek, se till att orka hela, o bygg vidare på det. Men gör det INTE för enkelt, minska inte sekunder p.ga. slöhet.
dålig bild (fotograf ännu en gång mamma ;)
Detta är samma övning som igår, fast lite svårare och lite jobbigare. Pressa upp höften och försök att inte tappa. 3 x 30sek, men börja med kanske 3 x 20sek, se till att orka hela, o bygg vidare på det. Men gör det INTE för enkelt, minska inte sekunder p.ga. slöhet.
dålig bild (fotograf ännu en gång mamma ;)
Kommentarer
Trackback
