Amanda Nilsson

Tänkte starta idag med att lägga in styrkeövningar, en varje dag. Det är speciellt 5st som är särskilt bra för löpare som jag tänkte visa. Den första är:

Sidoplankan:
Bra övning för bålen och höfterna. Var rak i kroppen typ som en planka. Den är ganska jobbig, men försök 3 x 30sek.



Nu ska jag titta lite på 3e avsnittet av Johan Falk, sen får jag väl hoppa i duschen.

Hörs mer imon!! :)